유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 실행 생각, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://funny-lists.com/story18656702/%EC%9D%B8%ED%98%95%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%ED%95%9C%EC%95%BD-%EC%83%81%EC%A0%90